¿Cenar un único alimento ayuda a perder peso?

0
109

La cena no deber ser un comida copiosa y abundante, ya que es la última comida del día y  es muy probable que nos acostemos inmediatamente después de ella. El control calórico de lo que cenamos es importante si tenemos como objetivo adelgazar. Pero es importante saber que el sustituir la cena por algún alimento concreto, como una fruta o leche con cereales, puede contribuir al desequilibrio de la dieta, en incluso un aporte excesivo de calorías en ella.

 

Sustituir la cena equilibrada por alimentos concretos puede hacer que disminuya la ingesta de verdura y fruta, teniendo como consecuencia la ingesta de fibra dietética, lo que podría desembocar en un aumento del riesgo de estreñimiento. También puede provocar que disminuya la ingesta proteica, un hecho altamente importante en pacientes con riesgo de desnutrición o en personas con disminución de la masa muscular, asegura la dietista Sara Gomez.