Sergio Aroca y su manual sobre cómo combatir la ansiedad

Según la OMS, en 2019 este trastorno mental afectó a más de 300 millones de personas en el mundo
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Paco Santiago junto a Sergio Aroca, autor del libro 'Despertando de la ansiedad' | Noelia Guerrero

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Los trastornos mentales afectan en España a más de un tercio de la población. Una tendencia que se ha visto agravada tras la pandemia de COVID-19 y que se materializa en enfermedades como la ansiedad   — puesto que alrededor del 41% de los menores de 25 años la sufren —.

Sergio Aroca es uno de ellos. Ya desde temprana edad sufría ansiedad social y ahora, el murciano acaba de publicar un libro sobre su experiencia. Despertando de la ansiedad, que así se llama la publicación, es un relato autobiográfico que incluye estrategias y consejos para manejar dicha patología.

Sergio Aroca: “Es fundamental mantener diálogos internos con uno mismo y no ser autoexigente. La clave está en la autocompasión y en tratarse como tratarías a un amigo. Aunque la ansiedad es una emoción desagradable, también es normal y no hay que culpabilizarse. Se trata de salir de tu zona de confort y empezar a tratar esos miedos con valentía y autodeterminación”

Aunque habitualmente las personas suelen asociar la ansiedad a lo negativo, Sergio insta a sus lectores a ir un paso más allá e identificarla con el aprendizaje. “Me costó cambiar la relación que tenía con la ansiedad, pero comprendí que consiste en un proceso de introspección y de trabajo personal”, confiesa el autor.

Para poder superar este problema, contar con la ayuda de profesionales sanitarios no es suficiente. Y, de acuerdo con Sergio Aroca, la paciencia y normalizar dichos fenómenos son aspectos fundamentales. Porque, con frecuencia, aquello de lo que no se habla no existe y aún queda un largo camino por recorrer para concienciar y sensibilizar acerca del bienestar emocional.

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