Sergio Aroca y su manual sobre cómo combatir la ansiedad

Los trastornos mentales afectan en España a más de un tercio de la población. Una tendencia que se ha visto agravada tras la pandemia de COVID-19 y que se materializa en enfermedades como la ansiedad — puesto que alrededor del 41% de los menores de 25 años la sufren —.
Sergio Aroca es uno de ellos. Ya desde temprana edad sufría ansiedad social y ahora, el murciano acaba de publicar un libro sobre su experiencia. Despertando de la ansiedad, que así se llama la publicación, es un relato autobiográfico que incluye estrategias y consejos para manejar dicha patología.
Sergio Aroca: “Es fundamental mantener diálogos internos con uno mismo y no ser autoexigente. La clave está en la autocompasión y en tratarse como tratarías a un amigo. Aunque la ansiedad es una emoción desagradable, también es normal y no hay que culpabilizarse. Se trata de salir de tu zona de confort y empezar a tratar esos miedos con valentía y autodeterminación”
Aunque habitualmente las personas suelen asociar la ansiedad a lo negativo, Sergio insta a sus lectores a ir un paso más allá e identificarla con el aprendizaje. “Me costó cambiar la relación que tenía con la ansiedad, pero comprendí que consiste en un proceso de introspección y de trabajo personal”, confiesa el autor.
Para poder superar este problema, contar con la ayuda de profesionales sanitarios no es suficiente. Y, de acuerdo con Sergio Aroca, la paciencia y normalizar dichos fenómenos son aspectos fundamentales. Porque, con frecuencia, aquello de lo que no se habla no existe y aún queda un largo camino por recorrer para concienciar y sensibilizar acerca del bienestar emocional.

Estudiante de Periodismo, apasionada de los viajes y amante de las buenas historias