Celia Gutiérrez: una pasión convertida en éxito

La monitora de hipopresivos quiere dar a conocer esta técnica tan inédita en el mundo del deporte
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Celia Gutiérrez Vázquez, monitora certificada en Low Pressure Fitness y residente en Palma de Mallorca, está decidida a popularizar la técnica de los hipopresivos en el mundo del deporte. A sus 45 años, con una clientela de más de 200 personas, su éxito radica en su ambición, energía y pasión por su trabajo: “Intento fomentar todo mi conocimiento, unido a la pasión que siento por mi trabajo y la energía que me caracteriza, hago un cóctel”.

Las clases de hipopresivos que imparte Celia están basadas en una técnica milenaria derivada del yoga, enfocada en la respiración y la musculatura abdominal. “Trabajamos cuerpo y mente, la postura, la reeducación postural, la respiración y la conciencia corporal. Fortalecemos la musculatura abdominal, la espalda y el suelo pélvico, lo que ayuda a solucionar problemas como las incontinencias urinarias y los prolapsos”. A través de posturas específicas y una apnea que genera la contracción del diafragma, Celia explica que se logra “un levantamiento de las vísceras, generando una hipopresión en la cavidad abdominal y el suelo pélvico”.

Beneficios más allá de la estética

Antes de cada entrenamiento, Celia organiza y planifica los ejercicios, asegurando variedad y adaptabilidad según las necesidades de cada persona. “Siempre intento adaptar los ejercicios a cada uno de ellos si así lo necesitan”. La observación es fundamental para ella: “Durante las primeras clases, estoy pendiente de cada persona. Con los años de experiencia, puedo analizar su postura y saber cuál es su problema”.

Aunque la técnica se mantiene constante, Celia la complementa con materiales y ejercicios variados. “La respiración y la reeducación postural siempre son la base; lo que varío son los ejercicios y los materiales”. Además, destaca la importancia de estar actualizada: “Siempre es importante reciclarse, y así es como lo hago yo”.

Los beneficios de los hipopresivos son múltiples, asegura Celia, destacando entre ellos: “Reduce el perímetro abdominal, disminuye el dolor de espalda, mejora la función sexual, incrementa el rendimiento deportivo, soluciona y previene incontinencias urinarias, y previene hernias. Es una técnica ideal para el pre y posparto, mejora la función respiratoria, la postura y el equilibrio”. Celia también menciona que ayuda a prevenir la caída del suelo pélvico, resolviendo problemas significativos en hombres y mujeres.

Sesiones completas para cuerpo y mente

El enfoque de Celia va más allá de un simple entrenamiento; su objetivo es ayudar a cada persona a superar sus problemas: “Mi objetivo siempre es solucionar el problema que tengas. Los resultados aparecen pronto y eso motiva a seguir”. La relación con sus alumnos es crucial para lograrlo: “La mayoría de las personas vienen con un problema o diagnóstico médico. Al notar mejorías muy significativas, siguen asistiendo, ya que ven sus expectativas cumplidas”.

Una sesión estándar con Celia dura aproximadamente una hora. “Empezamos con una liberación miofascial, ya sea con pelota o roller, seguido de un calentamiento respiratorio. La parte principal, que dura unos 30 minutos, es intensa e incluye fundamentos y materiales específicos”. Celia termina cada sesión con un momento de relajación: “Finalizamos con una meditación o una liberación de la planta del pie, que considero una base muy importante del cuerpo humano”.

Con una sólida metodología y una constante motivación, Celia Gutiérrez Vázquez se ha convertido en un referente en el entrenamiento de hipopresivos, demostrando que esta técnica puede transformar la vida de las personas y aportar resultados tangibles en salud y bienestar.

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